FLUIR es:
• aprender a no forzar la acción de las cosas.
• reconocer el valor de la fugacidad, de que nuestra vida es transitoria, de que somos seres temporales.
• saber alinearse con lo esencial.
• aprender a desprenderse para estar livianos.
• saber acompañar las situaciones de la vida.
• detectar cuándo es un buen momento para actuar y cuándo para “dejar de hacer”.
• saber utilizar adecuadamente nuestra energía sin derrocharla innecesariamente, empecinándonos en proyectos inadecuados.
• aprender a parar, revisar nuestras cargas y detectar si la vida nos pesa para retirarnos a tiempo.
• permitir que otros “se encarguen”.
• permitirse no estar, no saber, permitirnos estar ausentes del afuera para estar presentes en nuestro adentro.
• volver a lo básico, a lo sencillo, a lo esencial.
• aprender a contemplar y a conectarnos con lo que la vida nos ofrece.
• aprender a que todo tiene su tiempo, su tempo, y su ritmo.
• hacer las paces con la imperfección.
Y a veces simplemente es tan sencillo como respirar, inhalando aire y exhalando tantas veces como podamos, hasta que de tanto ejercitarlo podamos hacerlo con las cosas, las ideas y las
emociones.
sábado, 6 de febrero de 2016
viernes, 29 de enero de 2016
BELLEZA PARA VIVIR
Una mañana llegó a las puertas de la ciudad un mercader árabe y allí se encontró con un pordiosero medio muerto de hambre, sintió pena por él y lo socorrió dándole dos monedas de cobre. Horas más tarde los dos hombres volvieron a coincidir cerca del mercado:
- ¿Qué has hecho con las monedas que te he dado? – preguntó el mercader.
- Con una de ellas me he comprado pan, para tener de qué vivir; con la otra me he comprado una rosa, para tener por qué vivir.
Una mañana llegó a las puertas de la ciudad un mercader árabe y allí se encontró con un pordiosero medio muerto de hambre, sintió pena por él y lo socorrió dándole dos monedas de cobre. Horas más tarde los dos hombres volvieron a coincidir cerca del mercado:
- ¿Qué has hecho con las monedas que te he dado? – preguntó el mercader.
- Con una de ellas me he comprado pan, para tener de qué vivir; con la otra me he comprado una rosa, para tener por qué vivir.
viernes, 15 de enero de 2016
lunes, 11 de enero de 2016
Cambios emocionales durante el adelgazamiento
¡Hola! ¿Como estas? Espero que hayas empezado el año bien. A ser líder se aprende, y espero que a ser bloguera también. A veces, quisiera ser más extrovertida, más cariñosa, saber que decir por fin de año, poder hacer participar más a las personas que me leen. Me imagino que con el tiempo todo se va aprendiendo y puedes lograr cosas que no te hubieras imaginado que lograrías. Soy una bloguera tímida e insegura.
Empiezo las entradas del año con una foto un poco pornográfica, pero es que fue como fruto de la casualidad, empecé a hacer uno de mis monólogos en los que explico cosas personales, sensaciones, en Twitter y un compañero de Twitter, catalán, como yo, no sé si simultáneamente o ya la había compartido esta imagen puso la imagen y escribió: "Desdramatitzem" (o sea, en castellano desdramatizando), Podría yo también desdramatizar mi cuerpo de pera. Yo hablaba de mis sensaciones, de mis cambios emocionales durante el adelgazamiento.
Todo el mundo habla de que una persona cuando hace deporte, corre, o camina cambia también personalmente. El cambio mental es importante.
Nadie habla de tus sensaciones cuando adelgazas. Los psicólogos siempre tenemos una cierta capacidad de introspección y nos estudiamos y nos probamos a nosotros mismos.
En este blog he compartido sobre distintos temas entre los cuales están los entrenamientos deportivos, la industria que se está lucrando de la obesidad de las personas, el timo de algunos productos "light"pero experimentando en el Fitness, llevo tres años haciendo entrenamientos de fuerza, durante este último año lo estoy haciendo mejor, me saqué un título de Personal Trainer básico, he podido demostrarme a mi misma que si que es cierto que hay algunos "mitos" como que si provienes de una familia con personas obesas difícilmente vas a ser delgada otra vez. Es una mentira, te costará más, pero puedes hacerlo. Otro "mito" es que se necesita dieta para adelgazar, yo he consumido productos "light" y he hecho dieta pero lo importante no es la dieta, lo importante es que sepas contar las cantidades.
Es estúpido no volver a comer chocolate o un huevo frito jamás, has de controlar las cantidades y controlar las calorías, el día que vas a tener, la actividad física que vas a hacer. Eso es lo que estoy haciendo ahora. Ser consciente de las cantidades.
Otro mito, es que si las mujeres hacemos muchas pesas, nos volveremos hombres, o seremos como las culturistas que vemos en los concursos de Fitness, no es así, a las mujeres nos cuesta mucho, mucho, muscularnos y el músculo ocupa mucho menos y nos ayuda a perder grasa, incluso el cuerpo queda mucho más bonito. Volverse fuerte, es bueno.
Como digo, experimentando con el Fitness, hay cosas que nadie te explica, por ejemplo notas que todo el cuerpo se te endurece por el entrenamiento de fuerza y luego se te quedan unas partes más blandas que otras. Luego mola porque te vas reabsorbiendo pero hay días que me entraban ganas de llorar y estaba muy sensible.
Hay otros cambios que son mentales. Me he dado cuenta de que no me recordaba a mi misma y no era consciente del cambio corporal que había hecho, como soy alta, se disimulaban los quilos de más, pero no era consciente de como había aumentado mi volumen corporal mientras engordaba.
Otra cosa que quería comentar, y esto me gustaría que si a alguien más le pasa, me comentara. Es que adelgazo y me miro al espejo y me he vuelto muy sensible a la que la ropa me cuelga un poco o me va grande ya me veo mal y ya tengo que darla a los contenedores esos de Ropa Amiga. Me miro y me rechazo.
La sensación cuando te van quedando grandes los pantalones y puedes ponerte cosas que no podías ponerte antes es muy buena pero también hay días en que te rechazas, te ves mal.
Por último, lo duro que se hace no ver nuevos cambios (hay que tener en cuenta de que yo paso de los cuarenta, soy "joven" y aparento diez menos, pero mi sistema hormonal no es el mismo que el de una persona joven). Cuando ves que adelgazas de una parte y de otra no, la paciencia y la voluntad en continuar y detectar los pequeños cambios en el diámetro porque es un proceso lento, lento.
Se hace duro, y las personas de tu alrededor no entienden nada, es más guay comer y comer, sobretodo si no engordas. Pero tú te mantienes ahí y controlas las cantidades aunque comas de todo.
Es una buena prueba para la mente.
En este blog he compartido sobre distintos temas entre los cuales están los entrenamientos deportivos, la industria que se está lucrando de la obesidad de las personas, el timo de algunos productos "light"pero experimentando en el Fitness, llevo tres años haciendo entrenamientos de fuerza, durante este último año lo estoy haciendo mejor, me saqué un título de Personal Trainer básico, he podido demostrarme a mi misma que si que es cierto que hay algunos "mitos" como que si provienes de una familia con personas obesas difícilmente vas a ser delgada otra vez. Es una mentira, te costará más, pero puedes hacerlo. Otro "mito" es que se necesita dieta para adelgazar, yo he consumido productos "light" y he hecho dieta pero lo importante no es la dieta, lo importante es que sepas contar las cantidades.
Es estúpido no volver a comer chocolate o un huevo frito jamás, has de controlar las cantidades y controlar las calorías, el día que vas a tener, la actividad física que vas a hacer. Eso es lo que estoy haciendo ahora. Ser consciente de las cantidades.
Otro mito, es que si las mujeres hacemos muchas pesas, nos volveremos hombres, o seremos como las culturistas que vemos en los concursos de Fitness, no es así, a las mujeres nos cuesta mucho, mucho, muscularnos y el músculo ocupa mucho menos y nos ayuda a perder grasa, incluso el cuerpo queda mucho más bonito. Volverse fuerte, es bueno.
Como digo, experimentando con el Fitness, hay cosas que nadie te explica, por ejemplo notas que todo el cuerpo se te endurece por el entrenamiento de fuerza y luego se te quedan unas partes más blandas que otras. Luego mola porque te vas reabsorbiendo pero hay días que me entraban ganas de llorar y estaba muy sensible.
Hay otros cambios que son mentales. Me he dado cuenta de que no me recordaba a mi misma y no era consciente del cambio corporal que había hecho, como soy alta, se disimulaban los quilos de más, pero no era consciente de como había aumentado mi volumen corporal mientras engordaba.
Otra cosa que quería comentar, y esto me gustaría que si a alguien más le pasa, me comentara. Es que adelgazo y me miro al espejo y me he vuelto muy sensible a la que la ropa me cuelga un poco o me va grande ya me veo mal y ya tengo que darla a los contenedores esos de Ropa Amiga. Me miro y me rechazo.
La sensación cuando te van quedando grandes los pantalones y puedes ponerte cosas que no podías ponerte antes es muy buena pero también hay días en que te rechazas, te ves mal.
Por último, lo duro que se hace no ver nuevos cambios (hay que tener en cuenta de que yo paso de los cuarenta, soy "joven" y aparento diez menos, pero mi sistema hormonal no es el mismo que el de una persona joven). Cuando ves que adelgazas de una parte y de otra no, la paciencia y la voluntad en continuar y detectar los pequeños cambios en el diámetro porque es un proceso lento, lento.
Se hace duro, y las personas de tu alrededor no entienden nada, es más guay comer y comer, sobretodo si no engordas. Pero tú te mantienes ahí y controlas las cantidades aunque comas de todo.
Es una buena prueba para la mente.
jueves, 17 de diciembre de 2015
Darlo todo
Os comparto un cuento de la web:
http://contarcuentos.com/2012/05/el-precio-mas-alto/
Me ha salido para trabajarlo en el curso de la Casa de Emociones de Ecología Emocional y quería compartirlo aquí.
http://contarcuentos.com/2012/05/el-precio-mas-alto/
Me ha salido para trabajarlo en el curso de la Casa de Emociones de Ecología Emocional y quería compartirlo aquí.
El precio más alto
El amo de la joyería estaba tras el mostrador mirando distraídamente la calle. La puerta se abrió y entró en la tienda una niñita que se acercó y apretó su cara contra el vidrio de la vitrina donde estaban expuestas diversas joyas y collares.
Sus ojos brillaron al ver un determinado objeto.
– ¿Me puede enseñar el collar azul, por favor?, le preguntó al joyero.
– ¿El collar de turquesas?, dijo éste.
– Sí, señor, ese mismo. Es para mi hermana. ¿Me podría hacer un paquete bien bonito?
– ¿Cuánto dinero tienes, niña?, le preguntó el hombre.
Sin dudarlo ella sacó del bolsillo de su ropa, un pañuelo todo atadito y fue deshaciendo los nudos. Colocó el contenido de monedas encima del mostrador y dijo feliz:
– ¿Verdad que es bastante? Son todos mis ahorros. Quiero hacer un regalo muy especial a mi hermana porque desde que mi madre murió ella cuida de mí y de mis hermanos y nunca se queja. Este collar tiene el color de sus ojos.
El joyero cogió el collar delicadamente, lo puso en una cajita y lo envolvió con gusto haciendo un hermoso lazo para acabar su paquete.
– Toma niña. Llévalo con cuidado y que tu hermana sea muy feliz.
La niña se fue contenta, saltando calle abajo. Aún no había acabado el día cuando una linda jovencita de cabellos rizados y unos bonitos ojos azules, entró en la tienda . Colocó sobre el mostrador la caja con el collar de turquesas y preguntó:
– ¿Este collar fue comprado aquí?
– Sí, señorita.
– ¿Me puede decir cuánto costó?
– Ah, señorita”, repuso el joyero, “el precio de cualquier producto de mi tienda es un tema confidencial entre vendedor y cliente.
– Pero señor”, continuó la joven, “mi hermana no tenía dinero para comprar este collar. Porque este collar es verdadero ¿verdad?
El hombre tomó el estuche y lo envolvió de nuevo, con sumo cuidado, devolviéndolo a la joven:
– Señorita, – dijo – su hermanita pagó por el collar el precio más alto que cualquier persona puede pagar: dio todo lo que tenía.
El silencio llenó la pequeña tienda y dos lágrimas rodaron por la cara emocionada de la joven, a la vez que una sonrisa iluminaba su rostro. Dando las gracias, sus manos tomaron el paquete con el collar por el que su hermana había dado todo lo que tenía.
Fuente: cuento del libro “Aplícate el Cuento” de Jaume Soler y M. Mercè Conangla
Fotografía Flickr “Collar Turquesa”: Medusa Jewellery
Fotografía Flickr “Collar Turquesa”: Medusa Jewellery
domingo, 6 de diciembre de 2015
Contra la trata
Un 'ejército' de monjas se hacen pasar por prostitutas para liberar a esclavas sexuales - http://www.20minutos.es/noticia/2620702/0/monjas/prostitutas/esclava-sexual/
Suscribirse a:
Entradas (Atom)