Sobre el lento crecimiento del bambú

Se utiliza en el mundo de los negocios y los emprendedores pero también para la salud mental: nuestra maduración, el largo camino hacia la recuperación...
Es de otro blog:
¿Eres un bambu?
https://principiodeuncomienzo.wordpress.com/2011/08/25/%C2%BFeres-un-bambu/
Lo comparto porque ya he cambiado la foto del blog y creo que lo voy a cambiar de nombre:
"Esperando a que crezca el bambú"

Libros Recomendados Para Leer: "Tu puedes crear una vida excepcional" de...

Me estoy empezando a leer este libro de Louise L. Hay, siempre he sentido una gran admiración por su trabajo, así como por el trabajo del Dr. Wayne W Dyer, podemos estar más de acuerdo o menos con algunas cosas que nos dicen, pero han hecho mucho bien a mucha gente, han dado consuelo y herramientas desde la autoayuda durante muchos años a muchas personas. Son pioneros de la autoayuda y en este libro cuenta la história de como empezó ella. 

Ella yo sabía que no era psicóloga, el Dr. W. Dyer sí que ha estudiado Psicología, y había leído en sus libros que ella era terapeuta, que se formó en tres años y en este libro explica sus inicios, dónde se formó es como una especie de "consejera" formada en la Iglesia aunque no veamos nada religioso en sus libros.

Ansiedad y drama

Cuando lees posts de otros blogs y foros de personas que padecen trastorno bipolar, ansiedad, fobia social, de una forma u otra no puedes evitar pensar en ti mismo y hacerte tu autodiagnóstico.

Nunca he sufrido de ansiedad que pueda considerarse "patológica", y soy considerada una persona más bien "tranquila".

Siempre tengo sobre mi, la sombra del trastorno de ansiedad generalizada que sí sufría mi madre, a veces, cuando me encuentro sensible, triste, pensando en lo que ha dicho de mi tal o cual y me veo vulnerable, pienso que estoy copiando algunos comportamientos  y emociones que vivía con ella cuando la escuchaba. Cualquier comentario de una vecina o de alguien que la importara la preocupaba de forma extrema y te repetía lo mismo una y otra vez, no lograba calmarse. Era una persona muy alegre y generosa y le encantaba hacer reír a la gente tenía eso que se dice "chispa", esto era bueno y era malo. Malo, porque tenía como un circo personal construido sobre su "obesidad" hablando de los regímenes, si había adelgazado o no y porque vivir de cara a la galería hace que te importe más lo de fuera que lo de dentro algunas veces, más que tu misma, más que tu familia.

No soportaba ver llorar a mi madre, siempre intentaba "contenerla" de alguna forma.

Cuando estoy "angustiada" que no nerviosa, lo que necesito es comer algo blando, tener algo blando en la boca, como una magdalena, una pasta y viro hacia el drama y la tristeza y me como por dentro, y siento como me retuerzo. He aprendido a suplir la magdalena por tes o infusiones que me relajen o pan Bimbo con algo de proteína en forma de crema de salmón y cosas así, pocas veces Nocilla, y en poca cantidad y a darme cosas que me gratifiquen y que me gusten para tranquilizarme y autoquererme.

Proceso de evitación experiencial

Ayer estuve en uno de estas conferencias que hace Isep, que es un centro que tiene varias sedes en España en las que se imparten clases de diferentes masters de psicología, estuve todo el día escuchando a un profesor importante dentro de la psicología cognitiva conductual y de las terapias de tercera generación aquí en España: Marino Pérez. Estuvo muy bien, porque repasé muchas cosas, y tocó cosas en mi que yo también sentía y recogí un montón de bibliografía.

Es el cambio de los tiempos, antes ibas a una conferencia y tomabas apuntes, ahora vas a una conferencia y tienen cargador de móvil, haces fotos con el móvil a la pantalla y cada vez que decía un libro que me interesaba en vez de apuntarlo, buscaba tranquilamente en mi aplicación de Amazon el libro y lo dejaba en mi lista de deseos, a ver si hay suerte y lo convierten en ebook y me cuesta más barato, o me hacen alguna oferta, ya que todos juntos no me los puedo comprar.

Mientras esperaba en el autobús, después, cuando me iba para casa, escuché como una de las asistentes decía por teléfono a alguien que se iba a comprar la bibliografía para entender mejor los conceptos ya que salimos con muchos conceptos y nombres y que lo que había explicado el profesor era contrario a todo lo que le habían dicho en la facultad.

Es complicado, lo que más se ha demostrado que funciona es la terapia cognitivo conductual y es la que utilizan más la mayoría de centros al menos aquí en Barcelona (eso no quiere decir que yo esté estudiando terapia breve y me arrepienta), las terapias de tercera generación quieren ir un paso más y han tocado en mi cosas con las que estoy de acuerdo, como que no es suficiente medicar al paciente, es importante darle unas estrategias para afrontar sus problemas y en este caso, una filosofía de vida para que esté fuerte para poder soportar los desengaños, los problemas, las decepciones de la vida. La vida se aprende a vivirla.

No estoy de acuerdo con todo lo que dijo, la psicología positiva sea un timo, no pienso que todo lo que digan en la positiva es que todos seremos felices si queremos, yo pienso que las estrategias de la positiva, como decir las tres cosas buenas que nos han pasado durante la semana sean una cosa mala, de hecho si quieres vivir tu vida a gusto y en paz,lo primero que has de hacer es aceptar tu vida y a ti mismo, y agradecer lo que tienes. Forma parte de aprender a vivir tanto como una metáfora, un libro de Victor Frankl, o una frase de Nitzsche.Todo es bueno, todo sirve, o al menos a alguno le servirá.

Banchi

Esta mañana he pensado que tenía que escribir algo, sobretodo después de leer el artículo de La Vanguardia: http://www.lavanguardia.com/sucesos/20160216/302190797406/relato-hombre-abusos-sexuales-la-salle.html y lo he titulado Banchi.

Estoy muy pesada con la serie Ray Donovan pero es que mientras la veía pensaba, ya era hora de que alguien dijera todo esto, y no sólo lo que voy a explicar, también hay cosas de la vida sexual de las parejas que es importante que se digan y que están reflejadas en esta serie. Lo más importante, es que en la serie los tres hermanos se han visto abusados sexualmente por un párroco en Boston, esto nos une a la película Spotlight que es buenísima para ejemplificar tanto la serie como la película lo que pasa en los adultos que han sido abusados. La confusión en la que los deja de adultos sobre su comportamiento sexual, sobre lo que está bien y lo que está mal. Lo que cuesta decir que han cometido abuso, defender esto ante un tribunal cuando ya han rehecho sus vidas.

Spotlight me pareció muy interesante cuando se habla de "poder", no les importaba si eran niños o niñas, tenían poder sobre unos niños cuyas familias estaban sumidas en la pobreza y no era una preferencia sexual era una iniciación no consentida y ocultada, los padres a veces lo sabían y lo consentían. También fue de mi interés los tests que les habían pasado a los sacerdotes en los que se veía una madurez sexual propia de un adolescente en un adulto y sobre el celibato. Todos los datos son importantes.

Pienso que para muchas personas hay como un "mito" de creer que si estas seduciendo o abusando de un niño o de una persona con retraso mental no vas a producirle ningún mal porque "no es consciente", no sabe lo que estas haciendo pero hay que desterrarlo totalmente.

Imágenes para entender a los introvertidos

Durante mucho tiempo se ha "estigmatizado" un poco la introversión, no vende, y ahora es cuando las empresas se van dando cuenta de que los introvertidos tienen mucho que aportar, dentro de la empresa por su forma de trabajar incluso como líderes.

Hay varias cuentas en inglés que defienden esta forma de ser, tan válida como la de los extrovertidos y voy a ir añadiendo imágenes en inglés a esta entrada que me parezcan interesantes o especialmente esclarecedoras.

Aprendiendo sobre la Psicosis, los psicópatas y el trastorno antisocial mediante series

En esta entrada de blog hay bastantes spoilers, pero voy a hacerla de forma que tampoco explique mucho, por si queréis ver las series, me voy a basar en tres series que están actualmente en Netflix pero que imagino que las podéis comprar o encontrarlas por Internet.

La primera serie en la que me voy a basar para explicar lo que es un psicópata, será House of Cards, un psicópata es una persona que tiene una conducta desviada caracterizada por unos rasgos de personalidad psicopática como son la agresividad (en algunos casos, la crueldad llevada hasta el sadismo), la incapacidad para establecer relaciones afectivas (no confundir con personas tímidas o introvertidas que es posible que tengan pocos amigos, o les cueste iniciar las relaciones) y la tendencia a violar las normas y a la impulsividad (son personas que no van a aceptar las normas de la sociedad e incluso puede que establezcan sus propias normas). Un psicópata, no siempre va a ser un "delicuente", puede ser un marido maltratador, un notable cirujano muy bueno en su campo y que ha encaminado su personalidad hacia esta profesión, un político, un militar.

En Frank Underwood, encontramos algunos de esos rasgos de "psicópata", en cuanto es una persona que puede ser "manipuladora" "encantadora" y puede ser una persona muy inteligente (que no todos los psicópatas tienen un coeficiente muy alto) y agradable, pero a la vez, es una persona fría, a la que sólo le importa conseguir el poder, maneja las personas a su antojo, y no tiene sentimientos hacia las personas con las que se ha relacionado, puede llegar a matar sin ningún remordimiento sólo por mantener su posición social, y no acepta las normas de la sociedad, se crea sus propias normas. Podemos ver en las fotos, algunas de sus frases:

En esta serie, se ejemplifica muy bien esta conducta, como se monta su propia justicia, sus propias reglas, como controla todo y cómo es capaz de hacer cualquier cosa para conseguir sus objetivos.

En la serie Ray Donovan, nos encontramos con distintos tipos de personas que entrarían dentro del trastorno antisocial de personalidad que es lo que normalmente entendemos como delicuente: una persona que desprecia y viola los derechos de los demás, que fracasa en cumplir las normas sociales y que no tiene remordimientos. Tanto ser psicópata, como padecer un trastorno antisocial de personalidad, no se considera transtorno. Una persona que padece un trastorno antisocial de personalidad puede ser un delicuente como un ladrón, que puede haber sido un adolescente que faltaba a las clases, que no respetaba a los compañeros, que no acepta las normas de la escuela, que desaparece durante días y que no es capaz de mantener un trabajo con constancia, que no tiene remordimientos cuando comete un delito.

Podemos ver varias personas en la serie que entrarían dentro del encuadre del trastorno antisocial pero como ejemplo de psicópata como visión clásica de persona manipuladora, encantadora, divertidísima pero que a la vez, no le importa vender a su hijo en las apuestas (aunque pueden hacerle daño), que no cuida a su mujer cuando está enferma de cáncer (está con su amante y deja a los hijos sólos con la madre enferma), y que mata a sangre fría ( hace su justicia personal, sin preocuparse por nada) es el padre de Ray Donovan, Mickey aquí vemos a Ray Donovan con su padre:

Por último, no había tenido tiempo de ver la serie Hannibal, aunque soy fan de las películas de "El Silencio de los Corderos"es perfecta para ilustrar la diferencia entre una persona que padece una psicosis, un psicótico, y un psicópata. Si nos fijamos en Hannibal, una persona educadísima, abierta, con un oído privilegiado, posee el oído absoluto en música (puede diferenciar todas las notas a la perfección, sin equivocarse), gran cocinero, médico, psiquiatra y también psicópata, es un asesino en serie, y un caníbal. Vive fuera de la ley, es perfecto, es seductor, manipulador y mata con total frialdad, pero no es una persona que esté fuera de la realidad, no es un psicótico que confunde su sueño con su realidad o que huye de la realidad, es un depredador, se adueña de la realidad y la transforma a su gusto.

En la foto tenemos a Hannibal y a William, William sería nuestro ejemplo de persona que padece psicosis en esta serie aunque en este caso no es una persona que padezca una enfermedad mental sino que su mal es más orgánico:

¿Es bueno ver tanta violencia? ¿Es bueno explicar cuentos de brujas a los niños? ¿Hay violencia en nuestra realidad? 

En mi opinión, no creo que los que veamos estas series seamos individuos retorcidos y sádicos, la violencia forma parte de nuestra vida adulta, y como fan de las películas de terror me gusta que me asusten, aunque no me gusta la violencia gratuita, las películas  del cine Gore, demasiada sangre.

Son buenas, y se pueden disfrutar, desde una perspectiva adulta. No pueden ser un ejemplo para nosotros, pero está bien de cuando en cuando que entremos en otras realidades dentro de nuestra realidad para hacernos una idea de algunas personas.