Jon Kabat-Zinn Defines Mindfulness

vida

No puedo dormir, está lloviendo, se agradece la tormenta en estos calurosos días de septiembre.

Hoy he subido en el ascensor con una compañera de trabajo que acaba de tener un accidente en coche con toda su familia. Si el camión no hubiera estado ahí: hubieran muerto, si su coche no hubiera podido aguantar el golpe: hubieran muerto, nos autofascinamos con nuestras vidas, nuestra propia fragilidad como seres humanos.

Estoy en un momento extraño, en pocos meses han muerto personas importantes para mi de alguna forma, aunque ya no tuviera mucha relación últimamente con ellos. Personas como el vecino de arriba, que me regaló todos los libros de sus hijas cuando se independizaron, que me hacía reflexionar sobre mi vida cuando me paraba en la escalera, que yo evitaba últimamente, no quería pararme a hablar. Estaba muy mayor, temblaba cuando caminaba.

Otra persona importante que murió hace una semana es mi tio, también muy mayor, es importante porque él y mi tía me apoyaron de pequeña, fueron la familia que me llamó cuando hice la selectividad, la tía que me hacía de padrina y me traía regalos aunque no le correspondía. Fueron mitos familiares, los que marcaron los pasos de mi familia. No podía salir con chicos hasta la edad en la que empezaron a salir con chicos mis primas, si se compraba un sofa, tenía que ser como el de mi tío...muchas cosas. Mi tia fue la mejor amiga de mi madre durante años y cuando murió de cancer como mi madre dejó un gran vacío en su vida. De mi tío y mi tía me había distanciado desde hace tiempo, cuando las hijas de mis primas empezaron a crecer y fueron tomando protagonismo como abuelos. Era una persona importante para nosotros por muchas cosas y una bella persona que siempre ayudaba a sus hijos, una persona generosa, orgullosa también pero unía a la familia.

Es de esos momentos en que vives y no sabes porque vives pero sabes lo importante y el milagro que es simplemente poder vivir, tener tu vida.

conciencia

No había visto este documental sobre la matanza de delfines en Japón, me ha parecido interesante no sólo por lo que defiende y denuncia, sinó porque ha tenido la sensibilidad de hablar de los delfines de los que dice que pueden ser incluso más inteligentes que el hombre si se puediera demostrar. Muestran creatividad, pueden reconocerse delante de un espejo, aprender el lenguaje de signos y son extremadamente sensibles y empáticos cuando los seres humanos están en apuros y al ser auditivos pueden ver a traves de nosotros dentro del agua y detectar si una mujer está embarazada...

Cuando estaba haciendo el curso preparatorio para ser profesora de yoga, no lo continué, luego explico por qué. Cuando el profesor habla de violencia, de comer animales recomendaba ir reduciendo la cantidad de carne y pescado que comemos al día hasta dejar de consumirlas o si se consumen, en el caso de la academia donde estudiaba, seguir el Ayurveda, no todos los seres humanos (por nuestra constitución que es heredada de nuestros ancestros y que lleva en sí los hábitos de nuestros ancestros) pueden dejar de comer carne, por ejemplo, nos explicaba que los delfines y las ballenas son de los seres más evolucionados del planeta, los que mayor conciencia tienen. También te hablan de la "especiación" cuando se come sólo de una especie por ejemplo el pollo.

Los profesores de Reiki, te hablaran de lo mismo, y te aconsejaran que si no dejas de consumir, que te comas los seres que son menos conscientes como los peces pequeños, las pequeñas aves.

Si practicas Reiki o Mindfulness el profesor te hablará de respeto por los demás seres, si tienes una rata en casa en principio si sigues los principios del Mindfulness has de cazarla y soltarla en la naturaleza, si tienes una araña la bajas y la dejas, etc...esto genera mucha controversia ya que en nuestras casas ha de haber cierta salubridad.

Si bien es cierto, y estoy totalmente de acuerdo, que los mejores ganaderos son los que tratan bien a los animales y que el mejor cazador es el que hace sufrir menos a su presa, yo dejé la formación del yoga porque no quería dejar de consumir animales entre otras cosas, pero estoy perfectamente de acuerdo en que aunque la Tierra tiene una gran belleza, es cruel la supervivencia en ella. Un carnívoro, mata para poder comer y también en conjunto, hay una regulación de la cadena trófica.

El ser humano ha de ser consciente de su acción sobre el planeta y respetar a los animales.

Odiarse a uno mismo

Quería comentar algo sobre dos libros que estoy leyendo, no los leo "de corrido" porque considero que no se han de leer así, tampoco podría aguantarlo. Son muchas las emociones a las que te trasladan.

Uno ha estado recomendado en Twitter por otros blogueros que es el libro de Espido Freire: "Quería Volar: Cuando comer era un infierno", en este momento me estoy leyendo las experiencias de una persona "real" que ha padecido bulimia. Me ha parecido muy grande y muy bueno este esfuerzo que hace por explicar su vida, como empezó a pensar así, qué explicación se dió ella o le han dado en terapia de cómo comenzó todo. Qué pensaba en cada momento, cómo se sintió cuando supo que padecía bulimia y hay una cosa de la que habla que es muy importante a mi entender, el odiarse a uno mismo, el no poder aceptarse, el dominio de lo de afuera sobre nosotros, cómo trasladamos fuera nuestro poder y como nos odiamos por no ser o no estar. ¿Dónde está el control de lo que nos pasa? ¿Quiénes somos?

Otro libro que me ha hecho pensar en la fina línea hacia la locura, en lo simple que es a veces y lo absurdo que resulta después al tomar consciencia de estos pensamientos, de esta forma de pensar que se va transformando en un trastorno es “Liberar al mono, rescatar a la princesa” de Damián Ruiz, que explica cómo se desarrolla esta forma de pensar de los que padecen TOC. En ocasiones proviene de ideas increíblemente absurdas.

Me parecen muy interesantes, el cómo darse cuenta de tu propia locura, de qué fácil es superar la línea y entrar en una espiral de comportamiento que nos lleva a un lugar de donde no podremos salir solos.

Superar el "brote" y volver a la vida normal

El proyecto Chamberlin (@Chamberlin09) de Madrid, nos recomienda una nueva web sobre psicosis y recuperación:

superandoelbrote.com

La he añadido a las webs y blogs de ayuda que estan en este blog como recomendados.

El libro de las emociones de Laura Esquivel

Todos conocemos a Laura Esquivel por ser la autora de la novela en la que se inspiró la película “Como agua para chocolate”, pero también es la autora de algunos ensayos de fácil lectura, en este nos explica desde que es una emoción, hasta como nos afecta el estrés y es un libro que se tarda en leer tanto como uno de Louise L. Hay, unas tres horas, en mi caso: una ida y venida de mañana de playa.

Esta es una de sus preciosas frases:

“La necesidad de afecto es tan poderosa que es la única que en un estado de depresión puede impulsarnos a salir de nuestro encierro en busca de un olor, de un aliento con aroma de consuelo”.

No existe la moralidad sólo la moral

En nuestra vida todos tenemos momentos de flaqueza, nunca se puede juzgar. 

No estoy especializada en terapia de pareja y no sé qué significado darle a veces a las cosas que veo, que he visto más de una vez. Todo lo que sé, como persona, como mujer, es que no quiero hacer a nadie lo que no me gustaría que me hicieran a mí.

Siempre se nos dice que cuando en un matrimonio las cosas no van bien, uno de los dos puede ir a buscar fuera lo que no encuentra dentro, con su pareja. Que cuando esto ocurre es porque algo se ha roto. Unas veces puede enderezarse y otras no, pero la confianza, el respeto entre ellos como pareja, ya nunca será el mismo.

Dentro de esta violencia dentro de la intimidad de una pareja de dejar entrar a otra persona, de hacerse confidencias y en algunos casos, sabiéndolo la pareja, la persona que es infiel comparte confidencias sobre una y otra mujer dentro de una pareja “abierta”. Dentro de este triángulo, en algunos casos aparece un embarazo deseado y que te hace plantear todavía más que es lo que está pasando en realidad.

Nunca me he casado ni he tenido pareja durante mucho tiempo, pero mi imaginación corre y corre, no es la primera vez que lo veo, le pasa a más de un matrimonio, qué puede ser, la falta de sexo por el embarazo y los celos en ciertos casos como dicen las revistas del corazón. La presión por tener un bebé que hace que tengamos hijos cuando no estamos preparados, esa presión que implica una maduración, una responsabilidad que en cierto momento no queremos asumir. Una persona interesante y bella que nos hace replantear todo nuestro matrimonio, toda nuestra vida, y si queremos realmente comprometernos todavía más seriamente en nuestro matrimonio.

Pensando en mí, pensaba yo, que sentiría yo, en ese momento en el que necesito tanta protección, tanto cariño, en el que estoy más sensible, en el que necesito estar más segura de mi marido, de nuestra relación, de nuestro compromiso, de la lealtad que nos profesamos. En ese momento tan vulnerable, en el que necesito que se esté para mí en todo momento. ¿Qué sentiría yo?...Sería un trauma para tiempo..sería una desilusión irrecuperable, sería…